Йога / Joga / Yoga

Поделиться312010-10-18 05:15:06

Автор: mona
Активный участник
Откуда: Спб
Зарегистрирован: 2010-06-21
Приглашений: 0
Сообщений: 468
Уважение: [+255/-0]
Позитив: [+27/-1]
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 20 часов
Последний визит:
2013-05-27 00:00:55

Ju_G написал(а):

Чуствую накопленное напряжение, и пока его не удалось "нейтрализовать". Проявляется, например, усиленным сердцебиением во время дыхательных упражнений.

вот здесь грамотно научат дышать.. рекомендую:)
http://www.artofliving.pl/strona.php?1,0
у них используются древние индийские дыхательные техники как базовые

Отредактировано mona (2010-10-18 06:00:29)

0

Поделиться322010-10-18 11:43:12

Автор: Ju_G
Гиперактивный участник
Зарегистрирован: 2010-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 3405
Уважение: [+2412/-12]
Позитив: [+2934/-17]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 день 15 часов
Последний визит:
2025-01-15 16:02:02

mona написал(а):

вот здесь грамотно научат дышать..

mona, dzięki Спасибо за память

Я очень осторожно подхожу к дыхательным упражнениям. Очень легко можно себе навредить. Пока просто стараюсь увеличивать продолжительность вдоха и выдоха плюс более внимательно относиться к дыханию во время выполнения асан. ‎

Один из моих учителей, Мачек Велобоб из Кракова (недавно он проводил курс в Гданьске), имеет очень интересный подход к практике йоги и к роли дыхания. Из трех составляющих (тела, сознания и дыхания) он обращает внимание прежде всего на дыхание. На меня произвело большое впечатление проверка, как способ дыхания может повлиять на состояние сознания. Мы повторяли одну и туже простую виньясу (последовательность асан) меняя длину вдоха, выдоха и момент задержки дыхания (после вдоха или после выдоха). И после каждой виньясы я чувствовал себя по разному: или более возбужденным, или более успокоенным.

Давно собираюсь написать об этом, но времени не хватает. Если интересуешься йогой, то рекомендую почитать блог Мачька http://jogawielobob.wordpress.com/.

А ты участвовала в курсах Art of Living? Мне слегка это на секту похоже.

0

Поделиться332010-10-18 11:44:49

Автор: Ju_G
Гиперактивный участник
Зарегистрирован: 2010-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 3405
Уважение: [+2412/-12]
Позитив: [+2934/-17]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 день 15 часов
Последний визит:
2025-01-15 16:02:02

Lech, dzięki za marketing

0

Поделиться342010-10-18 20:14:23

Автор: Ju_G
Гиперактивный участник
Зарегистрирован: 2010-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 3405
Уважение: [+2412/-12]
Позитив: [+2934/-17]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 день 15 часов
Последний визит:
2025-01-15 16:02:02

Випарита карани

Внимание: эта асана относится к группе перевернутых поз, поэтому ее нельзя выполнять во время менструации.

Это очень восстанавливающая и расслабляющая асана. Выполняя ее регулярно можно облегчить много болезненных и неприятны состояний, уменьшить различные расстройства:
- регулирует давление крови;
- помогает при мигренях и при головных боях, связанных с напряжениями;
- оказывает положительное влияние при дегенерации шейных позвонков и артрите;
- тонизирует почки;
- предотвращает и облегчает варикозное расширение вен;
- приносит облегчение и уменьшает отеки ног;
- полезна при несварении и проблемах с пищеварением.

Отредактировано Ju_G (2010-10-18 20:17:39)

0

Поделиться352010-10-18 20:19:08

Автор: Ju_G
Гиперактивный участник
Зарегистрирован: 2010-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 3405
Уважение: [+2412/-12]
Позитив: [+2934/-17]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 день 15 часов
Последний визит:
2025-01-15 16:02:02

Випарита карани

Техника выполнения

tekst v processe napisanija

Отредактировано Ju_G (2010-10-18 20:20:43)

0

Поделиться362010-10-18 20:23:09

Автор: Ju_G
Гиперактивный участник
Зарегистрирован: 2010-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 3405
Уважение: [+2412/-12]
Позитив: [+2934/-17]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 день 15 часов
Последний визит:
2025-01-15 16:02:02

Випарита карани

Варианты

+1

Поделиться372010-10-20 02:34:43

Автор: mona
Активный участник
Откуда: Спб
Зарегистрирован: 2010-06-21
Приглашений: 0
Сообщений: 468
Уважение: [+255/-0]
Позитив: [+27/-1]
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 20 часов
Последний визит:
2013-05-27 00:00:55

Ju_G написал(а):

А ты участвовала в курсах Art of Living? Мне слегка это на секту похоже.

я благополучно прошла через эту секту.. вошла и вышла ) и один из моих ребёнков прошел там базовый курс
я прошла первые три позиции: базовый, продолженный и диэсэн (см. ссылку http://erichware.com/aolf/ijkursy.htm).. курс Сахадж Самади Медитации мне был не нужен, так как мне "зачли" ининциацию, полученную в движении Махариши.. у них практически одна и та же техника, одни и те же медитативные мантры и даже учителя медитации часто те же.. одно время собиралась даже к вам в Польшу на инструкторский курс - там у вас был какой-то постоянно действующий ашрам в Тараске

очень хочу возобновить занятия при первой возможности.. у них очень физиологически сбалансированная система с упором на дыхание.. курс DSN уже довольно жесткий по нагрузкам, а насчет секты.. меня невозможно вовлечь куда-либо против моей воли по определению:), а пение гимнов, мантр и баджан на санскрите меня не напрягает.. наоборот.. это тоже одна из практик и неслабая, кстати.. санскрит оздоровляет и тело и душу, имхо

Отредактировано mona (2010-10-20 02:41:34)

0

Поделиться382010-10-20 02:47:26

Автор: Боевой Тушканчик
Наблюдатель
Зарегистрирован: 2010-06-19
Приглашений: 0
Сообщений: 4260
Уважение: [+4502/-17]
Позитив: [+4194/-12]
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 месяц 21 день
Последний визит:
Сегодня 21:07:36

mona написал(а):

санскрит оздоровляет и тело и душу, имхо

Почему?

0

Поделиться392010-10-20 03:14:36

Автор: mona
Активный участник
Откуда: Спб
Зарегистрирован: 2010-06-21
Приглашений: 0
Сообщений: 468
Уважение: [+255/-0]
Позитив: [+27/-1]
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 20 часов
Последний визит:
2013-05-27 00:00:55

Боевой Тушканчик написал(а):

Почему?

потому что "вначале было слово"

0

Поделиться402010-10-20 03:35:14

Автор: Боевой Тушканчик
Наблюдатель
Зарегистрирован: 2010-06-19
Приглашений: 0
Сообщений: 4260
Уважение: [+4502/-17]
Позитив: [+4194/-12]
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 месяц 21 день
Последний визит:
Сегодня 21:07:36

mona, так заинтриговала... и так неубедительно ответила ((( То есть, если я правильно понимаю, это просто твое личное восприятие?

Ты, пож-ста, сделай скидку, на то, что я человек левый. Мне просто интересно. Ну вот что же, слово на русском не оздоровляет, а на санскрите - да? Да еще так, что и душу, и тело?

Юра, если это оффтоп, намекни прозрачно, потому что я не знаю границ этой темы, увы.

0

Поделиться412010-10-20 03:52:14

Автор: Боевой Тушканчик
Наблюдатель
Зарегистрирован: 2010-06-19
Приглашений: 0
Сообщений: 4260
Уважение: [+4502/-17]
Позитив: [+4194/-12]
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 месяц 21 день
Последний визит:
Сегодня 21:07:36

Юр а скажи, пожалста, где такой кирпичик берут? А еще лучше, что можно брать вместо него. А то на моих 7 кв.м. я уже скоро перестану влазить, любая лишняя вещь бесит. Вернее, любая вещь кажется лишней.

0

Поделиться422010-10-20 04:04:15

Автор: mona
Активный участник
Откуда: Спб
Зарегистрирован: 2010-06-21
Приглашений: 0
Сообщений: 468
Уважение: [+255/-0]
Позитив: [+27/-1]
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 20 часов
Последний визит:
2013-05-27 00:00:55

ну, например, в санскрите есть такие звуки, при которых нижняя часть языка прикасается к нёбу.. при этом замыкаются определенные меридианы и стимулируются определенные энергии.. это очень сложная и специальная тема.. не для здесь..

Боевой Тушканчик написал(а):

если я правильно понимаю, это просто твое личное восприятие?

безусловно.. сугубо личное

Отредактировано mona (2010-10-20 04:06:31)

0

Поделиться432010-10-20 04:49:28

Автор: Боевой Тушканчик
Наблюдатель
Зарегистрирован: 2010-06-19
Приглашений: 0
Сообщений: 4260
Уважение: [+4502/-17]
Позитив: [+4194/-12]
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 месяц 21 день
Последний визит:
Сегодня 21:07:36

mona, понял.

0

Поделиться442010-10-20 09:28:34

Автор: правда Indoor
Гиперактивный участник
Зарегистрирован: 2010-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 2086
Уважение: [+812/-3]
Позитив: [+52/-3]
Провел на форуме:
2 месяца 7 дней
Последний визит:
2025-01-01 15:17:39

mona написал(а):

Почему?

потому что так говорил Заратустра.

0

Поделиться452010-10-20 16:40:22

Автор: Ju_G
Гиперактивный участник
Зарегистрирован: 2010-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 3405
Уважение: [+2412/-12]
Позитив: [+2934/-17]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 день 15 часов
Последний визит:
2025-01-15 16:02:02

mona написал(а):

меня невозможно вовлечь куда-либо против моей воли по определению:)

Я тоже отпорный. Меня только насторажило обещание научить за 5 дней быть счастливым, и не люблю значков ® при названиях.

Выбор школ/методов/течник йоги, на счастье, большой. Я, например, скептически отношусь к тантра и кундалини йогам, мне больше подходит "классическая йога" Патанджали, йога Кришнамачарьи и учеников, хатха йога. Главное - положительный результат.

Мона, спасибо за участие в теме, надеюсь будешь мне помогать.

Боевой Тушканчик написал(а):

если это оффтоп

Неееее, я рад интересу, оффтоптесь на здоровье.

0

Поделиться462010-10-20 16:48:03

Автор: Ju_G
Гиперактивный участник
Зарегистрирован: 2010-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 3405
Уважение: [+2412/-12]
Позитив: [+2934/-17]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 день 15 часов
Последний визит:
2025-01-15 16:02:02

Боевой Тушканчик написал(а):

где такой кирпичик берут?

На ближайшей стройке. Или в инете http://4yoga.ru/product/opornyj-blok-iz … andartnyj/ http://yogamagazin.ru/product_info.php? … s_id=2273. Или в школе йоги в Ч.

В випарита карани (описане сегодня-завтра напишу) блок нужен, прежде всего, чтобы расстояние между пледом и стеной выдержать, ну и дать опору ягодицам. Можно книжку/книжки подложить, размером более-менее 23х12х8 см.

0

Поделиться472010-10-20 17:01:16

Автор: diagnoza
Obserwator
Откуда: Польша
Зарегистрирован: 2010-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 2083
Уважение: [+1664/-4]
Позитив: [+1020/-9]
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 месяц 4 дня
Последний визит:
2015-08-01 15:40:54

Подброшу вам польскую страничку с простенькими (но очень полезными) асанами хатха-йоги
http://www.mantra.pl/styl-zycia/hatha-joga/
(там на синенькое "więcej" надо нажать - более подробно все описано)
А вообще-то из последний веяний рекомендации: надо все объединять - например, йогу с ароматерапией, лечением светом итп. - и выбирать для себя то, что способствует, а совсем необязательно проделывать весь комплекс упражнений

0

Поделиться482010-10-20 17:13:34

Автор: Ju_G
Гиперактивный участник
Зарегистрирован: 2010-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 3405
Уважение: [+2412/-12]
Позитив: [+2934/-17]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 день 15 часов
Последний визит:
2025-01-15 16:02:02

mona написал(а):

санскрит оздоровляет и тело и душу, имхо

Мантры на санскрите действительно действуют на человека. Не только, когда сам поёшь, но и когда слушаешь. Есть отдельная йога: нада-йога (йога звука). К нам иногда приезжает Свами Кармайоги Сарасвати (школа Сатьянанды), он играет на таком маленьком фортепьяне-органе (англичане выдумали, чтобы в Индию не таскать больших и тяжелых роялей) и поет мантры - СУПЕР. Можно здесь послушать (в левом верхнем углу) http://nada-yoga.com/.

mona написал(а):

потому что "вначале было слово"

Можно слегка переиначить на "вначале было колебание", или "вначале была энергия" и приходим к современной космологии.

0

Поделиться492010-10-21 22:36:34

Автор: mona
Активный участник
Откуда: Спб
Зарегистрирован: 2010-06-21
Приглашений: 0
Сообщений: 468
Уважение: [+255/-0]
Позитив: [+27/-1]
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 20 часов
Последний визит:
2013-05-27 00:00:55

правда Indoor написал(а):

потому что так говорил Заратустра.

0

Поделиться502010-10-21 22:45:10

Автор: mona
Активный участник
Откуда: Спб
Зарегистрирован: 2010-06-21
Приглашений: 0
Сообщений: 468
Уважение: [+255/-0]
Позитив: [+27/-1]
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 20 часов
Последний визит:
2013-05-27 00:00:55

Ju_G написал(а):

Можно здесь послушать (в левом верхнем углу) http://nada-yoga.com/.

а я иногда (когда рядом никого нет) люблю врубить на полную вот этот вариант the Maha Mrityunjaya mantra

Отредактировано mona (2010-10-22 00:33:28)

0

Поделиться512010-10-21 22:54:16

Автор: mona
Активный участник
Откуда: Спб
Зарегистрирован: 2010-06-21
Приглашений: 0
Сообщений: 468
Уважение: [+255/-0]
Позитив: [+27/-1]
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 20 часов
Последний визит:
2013-05-27 00:00:55

Ju_G написал(а):

Можно слегка переиначить на "вначале было колебание", или "вначале была энергия" и приходим к современной космологии.

да.. primordial sound или звук Ом или Слово.. изначальная вибрация вобщем:))

0

Поделиться522010-10-22 00:13:55

Автор: LECH
Активный участник
Зарегистрирован: 2010-06-19
Приглашений: 0
Сообщений: 486
Уважение: [+130/-2]
Позитив: [+168/-3]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
12 дней 12 часов
Последний визит:
2011-09-09 11:16:13

Ju_G написал(а):

Lech, dzięki za marketing

Sorry, że w takiej formie. Początkowo chciałem się włączyć w temat. Kiedyś (pewnie się powtarzam) poznawałem różne filozofie i religie.
Z każdej wybrałem dla siebie coś pozytywnego. Np dzięki technikom kontroli oddechu pozbyłem się nałogu palenia, samokontroli w stresie ...
Szczerze kibicuję dalszemu rozwojowi tematu.

0

Поделиться532010-10-22 00:50:44

Автор: mona
Активный участник
Откуда: Спб
Зарегистрирован: 2010-06-21
Приглашений: 0
Сообщений: 468
Уважение: [+255/-0]
Позитив: [+27/-1]
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 20 часов
Последний визит:
2013-05-27 00:00:55

Ju_G написал(а):

Меня только насторажило обещание научить за 5 дней быть счастливым, и не люблю значков ® при названиях.

а где это? я такие заманки пропускаю мимо ушей, если меня устраивает нечто важное для меня в данный момент, а если проявляются какие-то антагонистические противоречия, то ничто не в состоянии помешать мне уйти я не люблю навороченную европеизированную "книжную" йогу, если честно.. йога - это естественно и просто на самом деле.. сегодня попалось в каментах на ютьюб: Young people can do yoga. Old people can do yoga. People in poor health can do yoga. People who are poor can do yoga. Those who are busy can do yoga, Everyone can do yoga except, those people who are lazy . Lazy people can't do yoga...

0

Поделиться542010-10-22 01:19:31

Автор: LECH
Активный участник
Зарегистрирован: 2010-06-19
Приглашений: 0
Сообщений: 486
Уважение: [+130/-2]
Позитив: [+168/-3]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
12 дней 12 часов
Последний визит:
2011-09-09 11:16:13

mona написал(а):

Young people can do yoga. Old people can do yoga. People in poor health can do yoga. People who are poor can do yoga. Those who are busy can do yoga, Everyone can do yoga except, those people who are lazy . Lazy people can't do

Przepraszam mona , że się włączam. W tym cytacie, wszystko jest OK oprócz: "Lazy people can't do yoga...". Z moich doświadczeń wynika, że nie ma ludzi z natury leniwych, natomiast jest wielu ludzi, którzy nie mają celu działania, motywacji, przekonania, pewności, sensu działania...itd. Wierzysz, że przeszkodą w uprawnianiu YOGI jest lenistwo?

0

Поделиться552010-10-22 13:59:15

Автор: Ju_G
Гиперактивный участник
Зарегистрирован: 2010-06-18
Приглашений: 0
Сообщений: 3405
Уважение: [+2412/-12]
Позитив: [+2934/-17]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 день 15 часов
Последний визит:
2025-01-15 16:02:02

mona написал(а):

а где это?

Эта страница польская о AOL слишком IMHO маркетингово написана. Типа W czasie jednej sesji Sudarshan Kriya® każda komórka w ciele zostaje głęboko oczyszczona i dotleniona, system nerwowy odświeżony i zregenerowany a ciało odmłodzone.

Но согласен, главное не форма, а содержание. 24-28.11 будет курс в Гданьске, если будет возможность - поучаствую.

mona написал(а):

я не люблю навороченную европеизированную "книжную" йогу, если честно.. йога - это естественно и просто на самом деле..

В общем согласен, но йога не настолько естественна, чтобы "делалась" сама (стоять на голове и задерживать дычание - не очень естественно), без теоретической и практической подготовки. Поэтому нужны знания о йоге, которые получаешь от учителя и/или из книг. Раньше в Индии учитель имел несколько учеников и их учил несколько лет. Ученики только йогой и занимались. Теперь йога - бизнес, учитель тоже должен есть. Ученик тоже бегает за зайцами. Поэтому - конвеер, поговорить некогда. Приходится самому углублять тему. У меня технический ум, книжки ему нужны.

0

Поделиться562010-10-22 19:42:38

Автор: Nefer
Гиперактивный участник
Откуда: Los Angeles
Зарегистрирован: 2010-06-23
Приглашений: 0
Сообщений: 1349
Уважение: [+2629/-15]
Позитив: [+7383/-34]
Пол: Женский
Возраст: 63 [1961-06-05]
Провел на форуме:
1 месяц 23 дня
Последний визит:
2019-01-27 13:10:37

Юрик, какие классные позы...мне нравится их исполнять... из 36 поста.....только надо на голодный желудок...

0

Поделиться572010-10-26 22:25:36

Автор: mona
Активный участник
Откуда: Спб
Зарегистрирован: 2010-06-21
Приглашений: 0
Сообщений: 468
Уважение: [+255/-0]
Позитив: [+27/-1]
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 20 часов
Последний визит:
2013-05-27 00:00:55

LECH написал(а):

dzięki technikom kontroli oddechu pozbyłem się nałogu palenia, samokontroli w stresie

это очень интересно.. что за техника контроля дыхания и самоконтроля в стрессе, если не секрет конечно?

0

Поделиться582010-10-26 22:30:54

Автор: mona
Активный участник
Откуда: Спб
Зарегистрирован: 2010-06-21
Приглашений: 0
Сообщений: 468
Уважение: [+255/-0]
Позитив: [+27/-1]
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 20 часов
Последний визит:
2013-05-27 00:00:55

LECH написал(а):

Z moich doświadczeń wynika, że nie ma ludzi z natury leniwych, natomiast jest wielu ludzi, którzy nie mają celu działania, motywacji, przekonania, pewności, sensu działania...itd. Wierzysz, że przeszkodą w uprawnianiu YOGI jest lenistwo?

я не считаю, что всем без исключения нужно практиковать йогу.. йога - дело сугубо добровольное

0